sagliksal
Aktif Üye
Günümüzde en sık yapılan cardio egzersizlerinin başında tempolu yürüyüş ve koşma geliyor. Bununla birlikte belli başlı cardio hareketlerini evde yapmak da mümkün. Kan akışımızı hızlandıran ve sağlıklı bir şekilde kilo vermemizi sağlayan bu egzersizler, haftada 4 ya da 5 gün yapılabilir. Egzersizlerin yanı sıra beslenmesine dikkat edenler, ideal kilosuna çok daha kısa sürede ulaşabilir. Cardio Hareketleri: Evde Hangi Cardio Hareketleri Yapılabilir?