Aramizda
Aktif Üye
Doğru nefes nasıl alınır? Nefes egzersizlerinin yararları nelerdir? Erkekler karnından nefes alırken, kadınlar...
Stresi veya kaygıyı azaltmak ya da akciğer fonksiyonunuzu iyileştirmek için nefes egzersizlerini denemekte fayda var. Doğru nefes, karına alınan tam ve doğal nefestir. 0-6 yaş arasındaki bebeklerin karınlarına bakıldığında belli olan, karında başlayıp göğüsle devam eden ve akışla devam eden nefestir.
Stresi veya kaygıyı azaltmak ya da akciğer fonksiyonunuzu iyileştirmek için nefes egzersizlerini denemekte fayda var. Doğru nefes, karına alınan tam ve doğal nefestir. 0-6 yaş arasındaki bebeklerin karınlarına bakıldığında belli olan, karında başlayıp göğüsle devam eden ve akışla devam eden nefestir.