sagliksal
Aktif Üye
Diyetisyen Zehra Bora, besinlerle depresyondan kurtulma imkanının olduğunu belirterek, insan psikolojisi üzerinde tesirleri olan bu besinler hakkında bilgi verdi.
Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran sağlıklı olmanın hastalık, sakatlık haricinde bedenen ve ruhen de güzel olma hali olduğunu lisana getiren Diyetisyen Zehra Bora, birtakım besinler ve sağlıklı olma içinde alaka olduğunu lisana getirdi.
Bora, şu biçimde konuştu:
“Evet ruhsal sıhhatimiz açısından birtakım besinler bir başka besinlere nazaran hayli daha kıymetlidir. Bu besinler, safran, ginkgo biloba, kırmızı ginseng, maca, Antep fıstığı ve çikolatadır.
Göz alıcı rengiyle büyüleyen safran, Güneybatı Asya’ya mahsus ve en kıymetli baharatlardan birisi olup ekseriyetle depresyonu tedavi etmeye, gerilimi azaltmaya ve ruh halini güzelleştirmeye yardımcı olmak için kullanılır. Bilhassa antidepresan alan şahıslarda, potansiyel rahatlatıcı özelliği olduğu için popüleritesi yüksekte bir baharattır. Ginkgo biloba, en eski ağaç tiplerinden biri olan ginkgo biloba ağacından elde edilen bitkisel bir besin desteğidir.
Klâsik Çin tıbbında, depresyon ve depresyon kaynaklı biroldukca rahatsızlığın tedavisinde kullanılmaktadır. Ginkgo bilobanın, kan damarlarını gevşetmesine ve kan akışını artırmasına yardımcı nazaranv yaptığı bilinmektedir. Lakin, Ginkgo biloba çoklukla yeterli tolore edilebilmesine karşın kan sulandırıcı üzere davranabilir. Bu niçinle, kanı sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız, ginkgo biloba almadan evvel hekiminize danışmanız faydalı olacaktır.
Kırmızı ginseng, Çin tıbbında hayli tanınan olan bir bitki cinsidir. Kırmızı ginseng bayan ve erkeklerde çeşitli hastalıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Bayanlarda bilhassa menopoz periyodunda, kırmızı ginsengin olumlu tesirlerinin olduğu bulunmuştur. Maca, Güney Amerika’da yaygın olarak doğurganlığı artırmak için kullanılan, sıklıkla Peru merkezindeki dağlarda yetişen bir bitkidir.
“Çikolatanın memnunlukla bir ilgisi olduğuna şaşırmamalı”
Bora şu biçimde devam etti:
“Yapılan bir çalışmada macanın, birtakım antidepresan ilaçların yan tesiri olarak görülen bulguları azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Antep fıstığı çok besleyici bir sert kabuklu meyve olan Antep fıstığı bilhassa protein, lif ve sağlıklı yağlar bakımından zengindir. Antep fıstığının, kan basıncının düşürülmesi, kilo denetimi ve kalp hastalığı riskinin azaltılması üzere sıhhatimize faydalı birfazlaca tesiri bulunmaktadır. Uzmanlar, Antep fıstığının kan kolesterolünü düzgünleştirme ve bedende daha âlâ kan akışını uyarma kabiliyetinden dolayı kişinin depresif ruh hali üzerinde müspet tesirlerinin olabileceğini öne sürmüştür. Her yaştan neredeyse her insanın severek tükettiği çikolatanın memnunlukla bir ilgisi olduğuna şaşırmamalı doğrusu. Diyet listelerinde bile ufacıkta olsa yer aldığında insanı epeyce memnun edebilen çikolatanın ham hususu olan kakao, içerisindeki bileşikler ile hem antioksidan tıpkı vakitte diyet başarısı üzerinde epey pahalıdır. bahsettiğim besinlerden kimilerinin ismini çabucak hemen duymuş olabiliriz. Ancak bahsetmiş olduğum besinlerle hem form yakalamak birebir vakitte ruhen hayli güzel hissetmek pek mümkündür” (İHA)
Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran sağlıklı olmanın hastalık, sakatlık haricinde bedenen ve ruhen de güzel olma hali olduğunu lisana getiren Diyetisyen Zehra Bora, birtakım besinler ve sağlıklı olma içinde alaka olduğunu lisana getirdi.
Bora, şu biçimde konuştu:
“Evet ruhsal sıhhatimiz açısından birtakım besinler bir başka besinlere nazaran hayli daha kıymetlidir. Bu besinler, safran, ginkgo biloba, kırmızı ginseng, maca, Antep fıstığı ve çikolatadır.
Göz alıcı rengiyle büyüleyen safran, Güneybatı Asya’ya mahsus ve en kıymetli baharatlardan birisi olup ekseriyetle depresyonu tedavi etmeye, gerilimi azaltmaya ve ruh halini güzelleştirmeye yardımcı olmak için kullanılır. Bilhassa antidepresan alan şahıslarda, potansiyel rahatlatıcı özelliği olduğu için popüleritesi yüksekte bir baharattır. Ginkgo biloba, en eski ağaç tiplerinden biri olan ginkgo biloba ağacından elde edilen bitkisel bir besin desteğidir.
Klâsik Çin tıbbında, depresyon ve depresyon kaynaklı biroldukca rahatsızlığın tedavisinde kullanılmaktadır. Ginkgo bilobanın, kan damarlarını gevşetmesine ve kan akışını artırmasına yardımcı nazaranv yaptığı bilinmektedir. Lakin, Ginkgo biloba çoklukla yeterli tolore edilebilmesine karşın kan sulandırıcı üzere davranabilir. Bu niçinle, kanı sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız, ginkgo biloba almadan evvel hekiminize danışmanız faydalı olacaktır.
Kırmızı ginseng, Çin tıbbında hayli tanınan olan bir bitki cinsidir. Kırmızı ginseng bayan ve erkeklerde çeşitli hastalıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Bayanlarda bilhassa menopoz periyodunda, kırmızı ginsengin olumlu tesirlerinin olduğu bulunmuştur. Maca, Güney Amerika’da yaygın olarak doğurganlığı artırmak için kullanılan, sıklıkla Peru merkezindeki dağlarda yetişen bir bitkidir.
“Çikolatanın memnunlukla bir ilgisi olduğuna şaşırmamalı”
Bora şu biçimde devam etti:
“Yapılan bir çalışmada macanın, birtakım antidepresan ilaçların yan tesiri olarak görülen bulguları azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Antep fıstığı çok besleyici bir sert kabuklu meyve olan Antep fıstığı bilhassa protein, lif ve sağlıklı yağlar bakımından zengindir. Antep fıstığının, kan basıncının düşürülmesi, kilo denetimi ve kalp hastalığı riskinin azaltılması üzere sıhhatimize faydalı birfazlaca tesiri bulunmaktadır. Uzmanlar, Antep fıstığının kan kolesterolünü düzgünleştirme ve bedende daha âlâ kan akışını uyarma kabiliyetinden dolayı kişinin depresif ruh hali üzerinde müspet tesirlerinin olabileceğini öne sürmüştür. Her yaştan neredeyse her insanın severek tükettiği çikolatanın memnunlukla bir ilgisi olduğuna şaşırmamalı doğrusu. Diyet listelerinde bile ufacıkta olsa yer aldığında insanı epeyce memnun edebilen çikolatanın ham hususu olan kakao, içerisindeki bileşikler ile hem antioksidan tıpkı vakitte diyet başarısı üzerinde epey pahalıdır. bahsettiğim besinlerden kimilerinin ismini çabucak hemen duymuş olabiliriz. Ancak bahsetmiş olduğum besinlerle hem form yakalamak birebir vakitte ruhen hayli güzel hissetmek pek mümkündür” (İHA)