Hamilelikte anne adayları değişen hormon istikrarı, gerilim, heyecan, artan karın hacmi üzere birfazlaca farklı niçinle uyku sıkıntıları yaşıyor. Bu sıkıntılar anne adayını rahatsız ettiği kadar, bebeğe de önemli ziyanlar verebiliyor. Yataş Uyku Konseyi Uzmanı Nörolog Prof. Dr. Hakan Kaynak, hamilelikte yaşanan uyku sıkıntılarını çözmenin mümkün olduğunu söylüyor.
Hamilelikte bayanların yüzde 80’i her üç ayında farklı biçimde olmak üzere değişik uyku meseleleri yaşıyor. Birinci üç ayda uyku meselelerine yaşanan ağır hormon değişikliğinin niye olduğunu söyleyen Yataş Uyku Şurası Uzmanı Nörolog Prof. Dr. Hakan Kaynak, “Anne adayı bir yandan progesteron hormonunun yükselmesine bağlı gündüz uyku hali; geceleri ise gerilim, telaş ve heyecana bağlı olarak uyuyamama meseleleri yaşar. Bu durum gündüz uyku halinin daha da belirginleşmesine sebep olur” diyor. Hamileliğin ikinci üç ayının uyku açısından nispeten daha rahat bir devir olduğunu belirten Prof. Dr. Kaynak, son üç ayında ise uyku sıkıntılarının fazlaca fazla olduğuna dikkat çekiyor. Prof. Dr. Kaynak, bu vakitte bebeğin doğumunun yaklaşmasının getirdiği tasalar ve gerilimin uykuya dalmada zorluğu niye olduğunu, lakin en ağır sorunun artan karın hacminden kaynaklandığının altını çiziyor. Artan karın hacmiyle hanımın rahat yatış konumu bulmakta zorlandığını hatırlatan Prof. Dr. Kaynak, en yanlışsız ve rahat yatış durumunun yan yatmak olduğunu söylüyor.
Anne adayında görülen uyku apnesi bebeği de etkiliyor
Hamileliğin son üç ayında bayanların %15-40’ı horluyor. Horlayan bayanların bir kısmında uykuda teneffüs durmaları ve teneffüs eforunda artış olduğu biliniyor. Lakin bu vakitte uyku apnesinin ne kadar çoğunlukla görüldüğü tam olarak bilinmiyor. Uyku apneli bayanlarda uykuya dalma zorluğu, uyku müddetinde artma ve gündüz uykululuk hali görüldüğünü anlatan Yataş Uyku Şurası Uzmanı Prof. Dr. Kaynak, bu durumun yalnızca gebe bayana ziyan vermekle kalmadığına, bebeğin doğum haftasına, kilosuna ve gelişmenine de tesir ettiğinin altını çiziyor.
Huzursuz bacak sendromu anemi ve demir eksikliği niçiniyle ortaya çıkıyor
Hamilelikte görülen en değerli uyku problemlerinden biri de huzursuz bacak sendromu… Ekseriyetle akşam saatlerinde, otururken yahut yatarken ortaya çıkan, bacaklarını hareket ettirmeden duramama hali olarak tanımlanan huzursuz bacak sendromunun görülme sıklığı hamileliğin son üç ayında %20 oranında artıyor. Bu durum aslına bakarsanız biroldukca niçinle uyuyamayan gebe bayanın kasvetinin daha da artmasına niye oluyor. Gebelerin huzursuz bacak sendromu niçiniyle uykuya dalamadığı üzere, yatakta hareketsiz de duramadığını belirten Prof. Dr. Kaynak, “Anne adayı uykuya daldığında da bacaklarda periyodik hareketler devam eder ve uykunun dinlendirici olmasını pürüzler. Gece sık sık uyanmalar ortaya çıkar. Bu uyanmaların bir kısmı da bacak kramplarından kaynaklanır. Hamilelikte huzursuz bacak sendromu çoklukla anemiye ve demir eksikliğinde bağlıdır. Bu eksikliğin giderilmesiyle sıklıkla düzelir” diyor.
Hibya Haber Ajansı
Hamilelikte bayanların yüzde 80’i her üç ayında farklı biçimde olmak üzere değişik uyku meseleleri yaşıyor. Birinci üç ayda uyku meselelerine yaşanan ağır hormon değişikliğinin niye olduğunu söyleyen Yataş Uyku Şurası Uzmanı Nörolog Prof. Dr. Hakan Kaynak, “Anne adayı bir yandan progesteron hormonunun yükselmesine bağlı gündüz uyku hali; geceleri ise gerilim, telaş ve heyecana bağlı olarak uyuyamama meseleleri yaşar. Bu durum gündüz uyku halinin daha da belirginleşmesine sebep olur” diyor. Hamileliğin ikinci üç ayının uyku açısından nispeten daha rahat bir devir olduğunu belirten Prof. Dr. Kaynak, son üç ayında ise uyku sıkıntılarının fazlaca fazla olduğuna dikkat çekiyor. Prof. Dr. Kaynak, bu vakitte bebeğin doğumunun yaklaşmasının getirdiği tasalar ve gerilimin uykuya dalmada zorluğu niye olduğunu, lakin en ağır sorunun artan karın hacminden kaynaklandığının altını çiziyor. Artan karın hacmiyle hanımın rahat yatış konumu bulmakta zorlandığını hatırlatan Prof. Dr. Kaynak, en yanlışsız ve rahat yatış durumunun yan yatmak olduğunu söylüyor.
Anne adayında görülen uyku apnesi bebeği de etkiliyor
Hamileliğin son üç ayında bayanların %15-40’ı horluyor. Horlayan bayanların bir kısmında uykuda teneffüs durmaları ve teneffüs eforunda artış olduğu biliniyor. Lakin bu vakitte uyku apnesinin ne kadar çoğunlukla görüldüğü tam olarak bilinmiyor. Uyku apneli bayanlarda uykuya dalma zorluğu, uyku müddetinde artma ve gündüz uykululuk hali görüldüğünü anlatan Yataş Uyku Şurası Uzmanı Prof. Dr. Kaynak, bu durumun yalnızca gebe bayana ziyan vermekle kalmadığına, bebeğin doğum haftasına, kilosuna ve gelişmenine de tesir ettiğinin altını çiziyor.
Huzursuz bacak sendromu anemi ve demir eksikliği niçiniyle ortaya çıkıyor
Hamilelikte görülen en değerli uyku problemlerinden biri de huzursuz bacak sendromu… Ekseriyetle akşam saatlerinde, otururken yahut yatarken ortaya çıkan, bacaklarını hareket ettirmeden duramama hali olarak tanımlanan huzursuz bacak sendromunun görülme sıklığı hamileliğin son üç ayında %20 oranında artıyor. Bu durum aslına bakarsanız biroldukca niçinle uyuyamayan gebe bayanın kasvetinin daha da artmasına niye oluyor. Gebelerin huzursuz bacak sendromu niçiniyle uykuya dalamadığı üzere, yatakta hareketsiz de duramadığını belirten Prof. Dr. Kaynak, “Anne adayı uykuya daldığında da bacaklarda periyodik hareketler devam eder ve uykunun dinlendirici olmasını pürüzler. Gece sık sık uyanmalar ortaya çıkar. Bu uyanmaların bir kısmı da bacak kramplarından kaynaklanır. Hamilelikte huzursuz bacak sendromu çoklukla anemiye ve demir eksikliğinde bağlıdır. Bu eksikliğin giderilmesiyle sıklıkla düzelir” diyor.
Hibya Haber Ajansı