sagliksal
Aktif Üye
Hürriyet müellifi Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, uykunun insan sıhhati açısından kritik olduğuna dikkat çekerken, uyku saatinden kısılmaması gerektiğini belirtti.
“Sağlıklı bir hayat ve yaşlılık için uyku vazgeçilmez bir yeterli hayat ayrıntısı” diyen Prof. Müftüoğlu, şu tabirleri kullandı:
“Uzmanlara bakılırsa, kaliteli bir gece uykusu epeyce sayıda farklı uyku tamircisinin/gece bakılırsavlisinin çalıştığı muazzam bir “tamir atölyesi” nazaranvi üstleniyor. Ve o atölye/tamirhanenin her gece en az 6-9 saat kesinlikle faaliyet halinde bulunması, açık tutulması, aralıksız nazaranv yapması gerekiyor.
Günün geri kalan üçte ikisinde yani uyanıkken yalnızca beyin hücrelerinde değil, bedenin tamamında oluşan binlerce hasar, biriken binlerce toksin, gelişen binlerce sorun biz uykuya geçer geçmez avlan o muazzam tamirhanedeki adeta bir orkestra üzere çalışan “sistemler, moleküller, bakılırsavli hücreler” tarafınca düzeltilip güzelleştiriliyor ya da tamir ediliyor. Meseleleri düzeltilip yaraları güzelleştiriliyor.
Yeterli ve kaliteli bir gece uykusu kelam konusu değilse kaliteli bir hayat da düzgün ve kaliteli bir yaşlanma süreci de büsbütün talihe havale edilmiş demektir. Erken yatıp erken kalkmak, var ise şayet uyku bölünmelerini engellemek, uyku müddetinden asla taviz vermemek hepimiz için en az sağlıklı beslenme, tertipli idman, huzura odaklı bir ruhsal örgütlenme kadar kıymetlidir.”
“Sağlıklı bir hayat ve yaşlılık için uyku vazgeçilmez bir yeterli hayat ayrıntısı” diyen Prof. Müftüoğlu, şu tabirleri kullandı:
“Uzmanlara bakılırsa, kaliteli bir gece uykusu epeyce sayıda farklı uyku tamircisinin/gece bakılırsavlisinin çalıştığı muazzam bir “tamir atölyesi” nazaranvi üstleniyor. Ve o atölye/tamirhanenin her gece en az 6-9 saat kesinlikle faaliyet halinde bulunması, açık tutulması, aralıksız nazaranv yapması gerekiyor.
Günün geri kalan üçte ikisinde yani uyanıkken yalnızca beyin hücrelerinde değil, bedenin tamamında oluşan binlerce hasar, biriken binlerce toksin, gelişen binlerce sorun biz uykuya geçer geçmez avlan o muazzam tamirhanedeki adeta bir orkestra üzere çalışan “sistemler, moleküller, bakılırsavli hücreler” tarafınca düzeltilip güzelleştiriliyor ya da tamir ediliyor. Meseleleri düzeltilip yaraları güzelleştiriliyor.
Yeterli ve kaliteli bir gece uykusu kelam konusu değilse kaliteli bir hayat da düzgün ve kaliteli bir yaşlanma süreci de büsbütün talihe havale edilmiş demektir. Erken yatıp erken kalkmak, var ise şayet uyku bölünmelerini engellemek, uyku müddetinden asla taviz vermemek hepimiz için en az sağlıklı beslenme, tertipli idman, huzura odaklı bir ruhsal örgütlenme kadar kıymetlidir.”