Sağlıklı yaşamın popüler olmasıyla birlikte spor yapanların sayısı da arttı. Bilinçli kişilerin sporu hayatının bir parçası haline getirdiği şu günlerde en önemli noktalardan biri de yapılan egzersizlerin kişide doğru etkiler bırakmasıdır. Bu noktada spordan önce yenebilir sorusunun doğru yanıtlanması gerekir. Spordan önce yenmesi gerekenler ile ilgili merak edilen bir konuda ne kadar süre önce tüketilecekleridir.
