Özellikle kalçalarınızın çevresinde yağ kaybetmek ve kasları güçlendirmek söz konusu olduğunda, doğru diyet ve egzersiz kombinasyonu bir fark yaratabilir. Bununla birlikte, diyet veya egzersiz yoluyla vücudunuzun bir bölgesindeki yağı azaltamayacağınız için, genel vücut yağını kaybetmeye odaklanmak önemlidir. Kilo vermeye başladığınızda, kalçalarınızın ve göbeğinizin içindeki ve çevresindeki kasları güçlendirmeye yardımcı olabilecek egzersizlere odaklanabilirsiniz. Peki bunu nasıl yapacaksınız?
